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患者朋友，不要因为疾病的困扰就忽略了锻炼身体，每天一筹莫展为了寻医问药忙的焦头烂额，这恰恰是犯了治病的大忌，治病不仅需要科学合理的药物更需要身心的配合，适当的体育锻炼和运动会让你收到意向不到的效果。
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？
1．闭眼单脚站立：
1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
2．爬楼：
（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。
3．每周锻炼的次数：
有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。
4．近期的精力：（自我感觉）
不错得10分；还可以得8分；一般得5分；不太好得3分；不行了得1分。
5．最慢的速度跑：
持续半小时得10分；20至25分钟得8分；15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上，你的体质很不错；
你得到40分到44分，你的体质较好；
如果你的得分高于35分，你的体质一般；
低于34分之下，你的体质属于较差；
如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
刘兰茹教授建议体质在35分以下的患者，要赶紧行动起来了，我们知道不管什么疾病都不会打倒身体抵抗力强的人，一旦你的抵抗力下降了，就要小心了，正在治疗的患者，适时的加强身体锻炼配合药物治疗，才会事半功倍，银屑病的复发很大一部分是由于自身抵抗能力下降，不能够阻挡外邪入侵导致的。所以患者朋友，赶紧行动起来，让自己的抵抗力成为一座坚固的城墙，配合药物治疗激活身体抗病能力，把银屑病挡在千里之外。不要小瞧这些生活中点滴的好习惯，疾病正是你点滴的坏习惯积累造成的，聪明的你，想要健康的你，赶紧行动起来了。
病例分析
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